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Pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica educativa, incentrata sul controllo della postura, che permette di guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. A differenza di altri tipi di ginnastica, il pilates non consiste in un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che alla base ha una precisa base filosofica.

I benefic più rilevantii:

  • migliora la postura e riallinea lo scheletro
  • tonifica tutto il corpo
  • rafforza i muscoli portanti della colonna
  • aiuta a connettere corpo e mente

Yoga

Lo yoga è una disciplina millenaria che attraverso una pratica completa ed equilibrata è rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. Lo yoga è un percorso che si può intraprendere per le più svariate ragioni: alcuni si avvicinano a questa disciplina per riscoprire la respirazione.

I benefici principali:

  • migliora l'equilibrio e la flessibilità
  • migliora la memoria e l'attenzione
  • migliora la forza e la resistenza
  • induce a uno stile di vita più sano
  • migliora la qualità del sonno

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